Category: Личное развитие

Люди путают усилие и напряжение. Усилие — от слова “сила”. Сила — это легкость, а не тяжесть — тяжесть относится к слабости. Правильное, продуктивное усилие — то, которое делается легко, без напряжения. Усилие легко, потому что сила делает трудное легким, напряжение же сковывает силу. В этом смысле трудный путь никуда не ведет.
Но легкость не есть отсутствие усилия. Легкий путь тоже никуда не ведет, потому что самый легкий путь — тот, который наименее отклоняется от точки, где вы находитесь. Поэтому путь нельзя назвать.
Путь — это путь силы. Для того, чтобы приобрести силу, нужно культивировать в себе дух середины — дух усилия без напряжения и отдыха без слабости. Гуляя по предгорьям, я наблюдаю, как проходит через холмы дорога, по которой люди ходили столетиями — она не лезет прямо на вершину по отвесному склону и не обходит ее по равнине — она проходит наискось, поднимаясь постепенно, в равной степени щадя и расходуя силы путника. Путь силы — это путь середины.
Середина — это не просто точка между противоположностями. Это точка, которая не принадлежит ни одной из них — пустое, чистое, свободное место — и одновременно точка, которая их соединяет. Путь проходит по свободному месту и сам пуст и свободен, не принадлежа ничему, кроме своего самого отдаленного начала и своей самой последней мечты, известной лишь сердцу. Сердце — это ведь и есть наша середина.
Ошибка одних людей — в том, что они понимают, что легкий путь никуда не ведет, и выбирают трудный, не зная, что напряжение лишает их силы. Ошибка других — в том, что они понимают бессмысленность трудного пути, но не научились силе и думают заменить ее хитростью.
Путь силы — это путь середины — путь сердца.

Личный успех сегодня все больше зависит от коммуникаций. При этом количество контактов в наших адресных книгах, не говоря уже о социальных сетях, исчисляется сотнями и даже тысячами и продолжает расти, чего не скажешь о качестве. Один из возможных путей решения этой проблемы — использование той или иной типологии людей: определение типа партнера и подстройка формы и содержания коммуникаций под этот тип.
Попытки классификации людей вызывают у многих вполне понятное сопротивление (“меня посчитали”), однако для профессионалов — хэдхантеров, сейлзов, тренеров — этот подход вся чаще становится нормой. В конце концов, каждый из нас интуитивно строит по жизни свою эмпирическую типологию, просто до системы мало кто доходит. Да и с точки зрения личного развития тоже не вредно узнать о себе чуть больше. Так что оставим пока за кадром плюсы и минусы этого подхода и просто попробуем составить объемное представление о существующих типологиях.
Для удобства я разделил типологии на четыре группы: природные, символические, ролевые и динамические.
## Природные типологии

Это типологии, которые основываются на тех или иных представлениях о природе вещей — мира в целом или психики в частности. Они разделяют общий постулат о существовании изначальной природы вещей и соответственно человеческих типов, предопределенных устройством мира, личной историей человека, генетикой и т.д. Переходы между типами в этих типологиях, как правило, либо невозможны, либо очень затруднительны, либо имеют негативный смысл (пракрити и викрити в аюрведе).
Четыре темперамента — самая, наверно, старая в западном мире типология, создание которой приписывают Гиппократу, который считал, что поведение человека обусловлено преобладанием в его организме одного из четырех элементов — “жизненных соков”: крови, желчи, черной желчи и лимфы, что дает четыре психофизических типа — сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик. В разных формах эту типологию развивали Гален, Авиценна, Кант, Штайнер, Павлов, Айзенк, Фромм и другие. С середины двадцатого века она стала терять актуальность и вливаться в другие типологии.
Три доши — Вата, Питта и Капха — определяют аюрведические типы психофизической конституции (помимо трех основных существуют также комбинированные типы). Интересная особенность Аюрведы — идея о том, что доши находятся в состоянии динамического баланса во внутреннем и внешнем мире и между собой: во-первых, с возрастанием одного элемента два других убывают, а во-вторых, возрастание элемента во внешнем мире приводит к его возрастанию внутри человека. Вероятно, это одна из самых древних из сохранившихся восточных типологий. Мини-тест
Восемь типов Юнга образуются из комбинации двух типичных установок людей по отношению к внешнему миру — экстравертной, то есть стремящейся от субъекта к объекту, и интровертной, то есть убегающей от объекта к субъекту, — и двух пар функций: мышление/чувство и сенсорика/интуиция.

Вот, например, как Юнг описывает интуитивных экстравертов:
“Интуитивный человек никогда не находится там, где пребывают общепризнанные реальные ценности, но всегда там, где имеются возможности. У него тонкое чутье на все, что зарождается и имеет будущее. Он никогда не находится в условиях устойчивых, издавна существующих и хорошо обоснованных, имеющих общепризнанную, но ограниченную ценность. Так как он всегда находится в поисках новых возможностей, в устойчивых условиях он рискует задохнуться. Правда, он очень интенсивно берется за новые объекты и пути, подчас даже с чрезвычайным энтузиазмом, но, как только размер их установлен и нельзя уже предвидеть в дальнейшем их значительного развития, он тотчас же хладнокровно бросает их без всякого пиетета и, по-видимому, больше даже не вспоминает о них. Пока существует какая-нибудь возможность, интуитивный прикован к ней как бы силой рока. Кажется, как будто бы вся его жизнь растворяется в новой ситуации. Создается впечатление — и он сам разделяет его, — как будто он только что достиг поворота в своей жизни и как будто он отныне не способен ни мыслить, ни чувствовать ничего другого… Мораль интуита не интеллектуальна и не чувствительна; у него своя собственная мораль, а именно верность своему видению и добровольное подчинение его власти. Он мало считается с благополучием окружающей среды. Физическое благосостояние окружающих, как и его собственное, не является для него веским аргументом. Столь же мало у него уважения к убеждениям и жизненным привычкам окружающих, так что нередко его считают безнравственным и беззастенчивым авантюристом. Так как его интуиция занимается внешними объектами и чутьем выискивает внешние возможности, то он охотно берется за такие профессии, где он может развить свои способности наиболее многосторонне. К этому типу принадлежат многие биржевые дельцы, акулы бизнеса, продюсеры, политики и т.д.”
Думаю, не ошибусь, если отнесу к этому типу Ричарда Брэнсона, в котором столь многие впечатлительные интроверты видят идеальный образец успешного предпринимателя 🙂
Как и доши в Аюрведе, функции у Юнга являются взаимно компенсирующими, то есть развитость одних функций означает подавление других. Новшество типологии Юнга — классификация людей по способам восприятия и переработки информации, так как именно с этим связаны выделяемые им функции.
### Производные
* MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) — доработка юнговской типологии, в которой 4 пары функций (Extraversion/Introversion, Sensation/iNtuition, Thinking/Feeling, Judging/Perceiving) образуют 16 типов. На сегодняшний день эта типология наиболее распространена в бизнесе и бизнес-образовании и имеет одно из лучших соотношении валидность — надежность. Тест
* Соционика — аналог MBTI на постсоветском пространстве.
* KTS (Keirsey Temperament Sorter). Эта типология находится где-то посередине между темпераментами и юнговскими типами. Она предполагает 4 “кольца” личностных особенностей, наподобие годичных колец дерева, показатели каждого располагаются между двумя крайними точками (например абстрактное-конкретное). Кореллирует с MBTI. Тест (требуется несложная регистрация).
* Big Five — 5 типов-параметров, показатели по каждому должны стремиться к положительному полюсу (например, экстраверсия в этой системе считается идеальным состоянием, а интроверсия — отклонением). Тест
* Типы NLP: в NLP типы определяются по доминирующему каналу восприятия: визуалы, аудиалы, кинэстетики и дискретный тип.
* См. также DICS, Interaction Styles, Social Styles, FIRO, акцентуации Леонгарда.
Сильная сторона природных типологий — привязка к реальности и соответственно возможность тестирования. Слабая — в том, что постулат о существовании некоей изначальной природы вещей в наше время утрачивает смысл. Жизнь вокруг нас меняется слишком быстро, и мы меняемся вместе с ней.
## Символические типологии

Типологии, связанные не столько с конкретным устройством мира, сколько с тем или иным набором символов. Работают скорее по принципу случайного стимула и поэтому помогают открывать интересные черты, неочевидные для природных типологий. Злые языки говорят, что успех символических типологий основан на эффекте Барнума (человек склонен находить в двусмысленных формулировках то, что ему соответствует).
* Зодиак. Наверно, самая общеизвестная типология. Существуют западная, индийская, китайская (12-летние циклы) и другие разновидности. Удобство в том, что определить свой тип не составляет никакого труда 🙂 Обратная сторона — неоднозначность интерпретаций. Сюда же отнесем планеты и прочую натальную астрологию.
* Стихии. Эта типология исторически близка к четырем темпераментам и другим типологиям первого типа, но сейчас используется в качестве символической. Сюда же можно отнести более редкие типологии, связанные с цветами, геометрическими формами, драгоценными камнями и другими наборами символов.
* Карты Таро. Набор архетипов, расположенный где-то посередине между символическими и ролевыми типологиями. Существует привязка карт Таро к соционике.
* Эннеаграмма личности — применение эннеаграммы Четвертого пути (Гурджиев, Успенский и другие) к этапам личного развития. Эннеаграмма описывает 9 типов людей и их взаимоотношения. Хотя эта система чем-то похожа на юнгианскую и другие типологии первого типа, она основывается на эзотерическом учении, которое не может быть проверено при помощи научных исследований. Тем не менее, и здесь существуют тесты, например этот — кстати, неплохой.
Сильная сторона символических типологий — широкое поле для интуиции, возможность угадывать о человеке совершенно невероятные вещи. Однако они требуют развитых навыков интерпретации знаков и глубокого знания знаковой системы, что весьма трудоемко.
## Ролевые типологии

К этой группе мы отнесем типологии, связанные в первую очередь с социальной ролью, хотя параллельно они имеют и символическое измерение.
* Сословия и профессии. Многие типы, возникшие в обществах далекого прошлого, продолжают оставаться актуальными и в наши дни, например рыцарь, мясник, шут и т.д.
* Животные / тотемы. Один из наиболее интуитивно понятных способов классификации людей. В наше время эта типология использована группой Pink Floyd в альбоме Animals, где люди подразделяются на 3 типа: псы, овцы и, ммм, свиньи.
* Архетипы Марк-Пирсон. Любопытная типология, которую на основе юнговской идеи архетипов построили Маргарет Марк и Кэрол Пирсон в книге “Герой и бунтарь” (The Hero and the Outlaw: Building Extraordinary Brands Through the Power of Archetypes). Содержит 8 типов: Правитель, Герой, Мудрец, Искатель, Ребенок, Любовник, Славный малый и Хранитель. Привязана к 8 типам юнговской типологии. Идею подхватили рекламные агентства, Young&Rubicam даже создало по ее мотивам ныне благополучно забытую методику персонализации бренда под названием Y&Rchetypes. Подробнее здесь и здесь.
Сильная сторона ролевых типологий — легкое, интуитивное определение типа, слабая — не особенно понятно, какие из этого сделать выводы 🙂
## Динамические типологии

Последняя группа типологий, наименее многочисленная, отличается наличием определенной иерархии типов, плюс к этому здесь возможна эволюция от низших типов к высшим. Тип здесь является не чем-то врожденным, скорее это один из этапов личного развития.
* Чакры: сопоставление этапов развития человека чакрам — энергетическим центрам тела.
* Гуны в индийской философии Санкхья: Тамас (инерция), Раджас (активность), Саттва (баланс). Саттвический тип людей признается высшим и его можно достигнуть, поднимаясь от Тамаса через Раджас.
* Типология Гумилева, основные параметры — инстинкт, пассионарность и пара аттрактивность-эгоизм.
Преимущество таких систем — наличие вектора личного развития, недостаток — сложности с определением своего текущего местоположения 🙂
## Выводы
После такого разнообразия (а затронуты, конечно, только верхушки) с трудом верится, что какая-то одна типология существенно лучше остальных по содержанию — тем более, что многое зависит от задачи. Скорее использование типологий является своего рода стимулом, способствующим лучшему пониманию человека, — если, конечно, при этом избегать шаблонов, скоропалительных выводов и буквоедства. Можно также использовать несколько типологий сразу, если нужно составить объемную картину.
Возможно, со временем появятся сервисы для быстрого определения типа в онлайн-коммуникациях, позволяющие с большой степенью вероятности определить тип человека на основании некоторого количества написанных им текстов (например, переписки), а также будут разработаны соответствующие типологии. А может быть, развитие пойдет по пути приобретения людьми продвинутых личных навыков типизации.
Приглашаю всех поделиться мыслями, а также ссылками на интересные типологии и хорошие тесты.
### Заметки по теме
* Типологии творческих людей

Недавно пришел к мысли, что в каждом дне есть три взаимозависимых точки приложения усилия: вовремя встать утром, вовремя лечь вечером и успеть сделать главное днем. Если хоть одна из них выпадает, возникает порочный круг, из которого трудно выбраться. Но делать усилие, находясь в напряженном состоянии, очень неудобно и неэффективно. Как для того, чтобы сделать хороший удар, нужно хорошо расслабиться, так и для того, чтобы успевать сделать главное в течение дня, нужно успевать релаксировать. Поэтому в каждом дне должны быть своего рода «вдохи» — точки релаксации, соответствующие точкам усилия: прогулки утром и вечером и периодические тайм-ауты днем.
Вовремя релаксировать проще, чем просто пытаться заставить себя сделать усилие невзирая ни на что, и одновременно сложнее, потому что результат не так очевиден, плюс возникает искушение релаксировать вместо работы, а не перед ней 🙂
Недавно у Ямвлиха наткнулся на замечательный фрагмент из жизни пифагорейцев как раз на эту тему:

Утренние прогулки пифагорейцы совершали в одиночестве и в таких местах, где были подходящие спокойствие и тишина, где были храмы, священные рощи или что-либо другое, отрадное для души. Они считали, что не следует встречаться с кем-либо, прежде чем не приведешь в порядок собственную душу и не настроишь гармонично разум, а для упорядочения разума благоприятна именно такая тишина. Они считали, что приходишь в смятение, если тотчас, встав с постели, идешь толкаться среди шумной толпы.

Интересно, что пифагорейцы (Италия, VI—IV века до нашей эры) называли шумной толпой? 🙂
А вот еще один из пифагорейских инструментов управления вниманием:

Пифагореец поднимался с ложа не раньше, чем вспомнит все, что произошло вчера. Припоминание же он осуществлял так: он старался повторить в уме, что первым он сказал, или услышал, или приказал домочадцам после того, как встал, что — вторым и что — третьим. То же и о последующем. И точно так же, кого он встретил первым, выйдя из дому, кого вторым и какие разговоры велись. Он старался повторить в уме то, что произошло за весь день, причем стараясь припомнить все события в том же порядке, в каком они происходили. Если же по пробуждении у него было больше досуга, то он таким же образом старался повторить и события третьего дня.

Очень полезная вещь — использую похожую технику вечером. Делать утром не пробовал, ибо уверен, что усну.
А еще Пифагор придумал слово “философ”. Так что вставайте рано, ложитесь вовремя, успевайте главное днем — и за вами будущее 🙂

Заметки по теме

• Как лечь рано, или Псевдоотбой
• Мировоззрение и философия

На днях, просматривая архив своих проектов за последние десять лет, испытал изумление. Сначала от того, как много я в свое время сделал дизайна, в том числе для очень известных брендов. Потом от того, что почти весь этот огромный объем работы без остатка поглощен энтропией. (Вообще странное возникает чувство, когда случайно находишь в каком-нибудь журнале свой макет — будто твоя личная вещь случайно попала в антикварную лавку.) А в третий раз удивился, обнаружив проекты, которые были начаты много лет назад и до сих пор развиваются (например, Катена, возникшая в 1990 году во время службы в армии как простое развлечение).
Синтропия вместо энтропии.
И если главное — это то, что остается надолго, то главными удивительным образом оказываются такие вот синтропические проекты, когда-то не имевшие никакой особенной цели и хитроумного далекоидущего плана — они развиваются, все время давая новые ростки, в то время как проекты, когда-то казавшиеся большими и важными, давно и бесповоротно забыты.
На самом деле синтропическая нить есть в любом проекте, и это именно то, что мотивирует нас им заниматься. Но большие и важные обстоятельства, присутствующие в больших и важных проектах, чаще всего отодвигают ее на задний план и в какой-то момент делают непригодной для дальнейшего использования. Остается только ощущение выпорхнувшей из рук птицы… и удовлетворяющий всех коммерческий продукт, который никогда никому не был по-настоящему нужен.
А ведь если бы от каждого проекта, в котором мы участвовали, пока учились или работали на кого-то, оставалась хотя бы десятая доля действительно нужного людям результата, за несколько лет работы можно было бы попутно создать массу интересных вещей. Например (если говорить о дизайне) — портфолио, которое никогда не устареет. Примерно таким путем пошел в свое время Дэвид Карсон, сегодня — легенда графического дизайна, а когда-то — просто упрямый самоучка, не пожелавший расстаться со своим очень неудобным для работодателей видением того, что можно дизайнеру.

«Если ты не вложишь в дело самого себя, оно может стать мёртвым и скучным. Многие дизайнеры не делают этого, и это объясняет, почему вокруг так много скучающих дизайнеров и скучного дизайна. Один человек сказал с целью задеть меня, что все, что я сделал, было потворствованием своим желаниям. Я ответил бы ему: я надеюсь, что оно действительно было таковым. Именно тогда и получается самая лучшая работа. Люди используют идею следования своим желаниям в негативном смысле, но я бы не хотел, чтобы кто-то работал для меня без страсти, не стараясь изо всех сил сделать лучшее, что может. Он должен привнести в работу что-то свое, иначе я мог бы с тем же успехом нанять вместо него простого верстальщика». (The End of Print).

А началось все с увлечения серфингом, ставшего (тоже пример синтропии) одной из причин появления на свет журнала Beach Culture, который Дэвид полгода издавал на последние деньги и где делал абсолютно все, что так не любят работо- (а также из- и рекламо-) датели 🙂
Проблема, как всегда, в нас самих — в том, какие проекты мы выбираем, на какие условия соглашаемся, из каких предпосылок исходим, а в особенности — насколько легко мы готовы расстаться с тем, что нас мотивирует, в угоду внешним факторам — мнению большинства, давлению старших, указаниям начальства и сиюминутным финансовым интересам.
Выбор того, что мотивирует, это начало невероятно интересного и очень непростого пути в одиночку, туда, где никого нет. Плюс в том, что это и есть та самая новая рыночная ниша, о которой столько говорили капиталисты. Но дорогу туда, возможно, придется пропахать собственным носом)
Как добиться максимального синтропического эффекта в своих проектах?
* Хорошенько подумайте, прежде чем соглашаться на заказ, проект, новую работу. Не давайте своего согласия, не взвесив все за и против и не обсудив ваших условий на берегу — в роли партнера по переговорам любой человек намного покладистее, чем в роли вашего босса. Кроме того, выдвигая условия, вы с самого начала показываете свою самостоятельность и ответственность, что не может не радовать нормальных людей, и отыгрываете свое пространство, что тоже не будет их огорчать, если вы умеете делать это тактично.
* Попробуйте с самого начала понять, чем вас мотивирует этот проект и есть ли возможность превратить ваш интерес в конкретные и опять-таки интересные вам результаты, которые будут иметь самостоятельную ценность и могут быть использованы вами в будущем. Делая то, что нам по-настоящему интересно, мы растем в разы быстрее. Обратное, к сожалению, тоже верно.
* Перед началом проекта и в его ходе постоянно задавайте себе вопрос: какую реальную пользу этот проект может принести другим людям (помимо меня и заказчика)?
* Можете ли вы сделать в этом проекте то, чего другие сделать не смогут? Есть ли возможность внести в него что-то, присущее только вам?
* Работая над проектом, не зацикливайтесь на общепринятых точках зрения — стремитесь видеть еще и альтернативы и выбирайте те, которые лучше отвечают вашему собственному видению.

[обновление 2.11.02008] Эта заметка устарела, новая версия здесь.

Карта личности — инструмент, помогающий аккумулировать существенную информацию о личности. Он поможет вам быстрее и детальнее ориентироваться в различных аспектах вашей личности, а также сохранять устойчивость личности при смене образа жизни, места жительства, семейного или социального статуса, места работы, сезонов и т.д.

[обновление 2.1.02008] Эта заметка и соответствующий инструмент раньше назывались “Ментальная система координат”. Это название показалось мне слишком громоздким, поэтому я сменил его на более простое — “Карта личности”.

По привычке мы часто думаем о человеке (в том числе о себе самих) как о константе — понятной, однородной, с известными целями и мотивами. В том, что это представление далеко от реальности, легко убедиться, если вспомнить себя в противоположных ситуациях. Например, когда, вставая утром, мы полны решимости лечь спать пораньше, а вечером даже не вспоминаем об этом. Или когда мы с кем-то ссоримся и нам кажется, что этот человек — просто негодяй, при этом мы совершенно не осознаем, что в другой ситуации испытывали к нему диаметрально противоположные чувства. То же самое можно видеть на примере разного рода зависимостей, — например, зависимости от компьютерных игр, если сравнить свое состояние до игры и после нее. Фактически в разное время мы находимся в разных состояниях сознания, причем, находясь в одном, не помним другое.
Подходящая метафора — путешествие по сильно пересеченной местности. Находясь на горе, человек видит, откуда он пришел и куда идет, на равнине же ему кажется, что он никуда не движется и вершин никогда не было. Причина этой разницы состояний и вытекающей из нее фундаментальной неоднородности сознания — в том, что наше поведение во многом обусловлено паттернами, доминирующими в той или иной ситуации.
Вопрос заключается в том, как обеспечить устойчивость личности по отношению к чередованию или смене паттернов (изменения в образе жизни, смена места жительства, изменение семейного или социального статуса, смена места работы, смена сезонов…). Потому что при переходе через “темное ущелье” легко растерять все, что вы насобирали в светлое время суток — поскольку полезные привычки имеют свойство теряться при исчезновении паттернов, к которым они были привязаны. Дело усугубляется еще и тем, что человек достраивает себя прошлого из будущего, то есть из того, каким он стал, выводит то, каким он был, таким образом сохраняя видимость однородности.
Как оставаться собой настоящим, невзирая на обстоятельства? Как не буксовать на месте, принимая решения, но из-за постоянно меняющейся ситуации не будучи в состоянии их выполнить? Для лучшего решения этих задач я предлагаю инструмент, который я условно назвал картой личности. Его задача — собрать вместе все те вещи, которые являются для нас существенными и помогают сохранять ядро личности. Заточку инструмента под себя каждый делает самостоятельно.

Создание карты личности

Для того, чтобы начать пользоваться картой личности, нужно вначале ее зафиксировать. Удобно сделать это в форме ментальной карты (лучше компьютерной, так как она будет периодически редактироваться) с четырьмя основными ветвями: люди, места, артефакты и инструменты.

1. Места

Одно из важнейших свойств паттернов — инкапсуляция: информация, содержащаяся в паттерне, доступна только изнутри этого паттерна. Благодаря этому паттерны могут использоваться как код (например, достаточно услышать название фильма, чтобы вспомнить его содержание). По этой же причине с исчезновением паттерна мы часто теряем доступ к информации, которую он в себе содержал. Это особенно актуально в случае смены места, где вы длительное время жили или работали. Когда под рукой есть список таких мест, вероятность нахождения скрытой информации увеличивается, и поле сознания расширяется.

• Места силы — те, где легко думается, где приходят озарения. При смене места жительства можно попробовать перенести их с собой, найти им аналоги на новом месте или хотя бы мысленно на них возвращаться.
• Места важных событий.
• Места, где мы длительное время время жили, работали, учились. Список этих мест помогает вспомнить многие важные для нас вещи, которые были привязаны к этим паттернам и стали недоступны для нас, когда мы эти места оставили.
• Вымышленные места. Некоторые люди используют эту технику для того, чтобы набраться сил, прийти в продуктивное состояние, найти решение итд. Подробнее об этом можно прочесть опять же в Thinkertoys Микалко (техника shelter).

2. Люди

Если места интересны с точки зрения скрытой в них информации, то люди — это основной источник нашей мотивации. Бессмысленно смотреть внутрь себя, чтобы понять, чего я хочу. Смотреть на других людей может быть гораздо полезнее.

• Фила. Филой я называю людей мечты, — людей, на которых мы ориентируемся в жизни, которые нас вдохновляют. Филу можно встроить в дневник или календарь, тогда она будет с вами по определению, заодно работая в качестве случайного стимула.
• Семья.
• Друзья.
• Партнеры, клиенты, коллеги.

3. Артефакты

Сюда относятся разного рода конструкции, мысленные и физические, которые способны порождать в нас продуктивные состояния. Все их перечислить, разумеется, невозможно, достаточно вспомнить наиболее для вас важные.

• Ресурсные состояния
• Книги
• Музыка, картины, фильмы…
• События (путешествия, тренинги, семинары, встречи…)
• Памятные предметы и сувениры, — например, стоящие на рабочем месте.
• Особая категория — то, что создано нами и поэтому и хранит существенную информацию о нас (стихи, песни, рисунки, фото, статьи, проекты…).

4. Инструменты

К этой ветви относятся различные инструменты личностного развития и продуктивности, которые вы используете. Вот несколько таких инструментов в качестве примера.

• Дневник.
• Regula. Изначально regula — это устав монашеского ордена, в нашем случае — попытка зафиксировать основные принципы, которыми мы хотим руководствоваться, а также распорядок дня и регулярно выполняемые действия.
• Инбокс, списки задач и прочие gtd-инструменты.
• Методы, техники, приемы (например, методы создания идей)
• Ритуалы, то есть совершаемые нами периодические действия разного рода. Самые типичные из них — утренние, от пробуждения до начала рабочего дня. (Очень полезно, кстати, иметь обратный ритуал завершения дня, это помогает бороться с трудоголизмом). Поскольку место своей конфигурацией предрасполагает к определенным ритуалам, при смене мест ритуалы, как правило, обнуляются. Перенося ритуалы в новую среду, мы быстро и без усилий ее осваиваем.
• Банк идей.
• “Декларация намерений” (подробнее об этом в заметке Вершины)

Использование карты личности

Для того, чтобы пользоваться картой личности, нужен работающий механизм корректировки пути. Это значит, что должно быть отведено определенное время для регулярного периодического пересмотра своей деятельности. В gtd это weekly и monthly review, — пересмотр раз в неделю в маленьком масштабе и раз в месяц в большом. Часть этого времени как раз и можно посвятить карте личности — вспомнить о главном, свериться с направлением своего пути и обновить те элементы, которые перестали соответствовать реальности.
Какие именно инструменты понадобятся для того, чтобы откорректировать свой маршрут или увеличить степень внутренней собранности, зависит от конкретной ситуации. Вполне возможно, что среди них будут инструменты, описанные в четвертой ветви карты.
Старые копии карты можно сохранять для истории, по прошествиии времени вам будет интересно на них посмотреть.
Было бы интересно услышать в комментариях, как вы решаете описанную проблему разности состояний. Используете ли вы какие-то свои приемы сохранения внутренней устойчивости?

Слово “энергия” применительно к человеку вводит нас в заблуждение — по аналогии с материальной энергией мы часто думаем о ней в механическом смысле расходования и подзарядки. На самом деле человеческая энергия работает противоположным батарейке образом: имеющему дается еще, у не имеющего отнимается и то, что имеет. При этом источник “подзарядки” находится внутри нас — другие люди и ситуации могут только мешать или помогать нам с ним контактировать. Вот несколько советов для тех, кто хочет научиться делать это лучше.

1. Следите за своим образом жизни

Есть люди, которые кипят 24 часа в сутки и отлично себя чувствуют (во всяком случае, пока). Есть люди, которые ведут внешне здоровый образ жизни, однако при этом постоянно страдают от болезней, слабости и переутомления. Сон и питание — это только одна часть динамической системы, которая зависит от множества параметров — возраста, психотипа, личной истории, погоды и т.д. Другие ее части (например, эмоции) не менее важны. Однако сон и питание, а также физическая активность, — это моменты, на которые в любом случае стоит обращать внимание. Если вы часто чувствуете апатию, вялость и отсутствие энергии и при этом недосыпаете и питаетесь как попало, время заняться своим распорядком дня.

2. Релаксируйте

В боевых искусствах энергия связана со способностью расслабляться, релаксировать. (Слово “расслабляться” в русском языке устроено неправильно, т.к. в нем звучит корень “слабость”, на самом же деле релаксация — это свобода, отсутствие лишних напряжений, которые отнимают энергию.) Поединок в очень короткое время поглощает огромное количество энергии, поэтому выигрывает не тот, кто изначально физически сильнее, а тот, кто лучше умеет экономить энергию. Экономить энергию здесь значит постоянно оставаться в расслабленном состоянии, концентрируясь как можно более точечно и целиком вкладываясь в эти моменты концентрации.
В реальной жизни принцип релаксации не столь очевиден, но работает точно так же: старайтесь освобождать свое тело от всевозможных зажимов, особенно во время стрессовых ситуаций и сразу после напряженных моментов. Отпускайте себя, старайтесь чувствовать себя максимально естественно и комфортно. Подсказка: чаще всего напряжения концентрируются в плечах и спине.
Релаксации помогает разделение рабочего времени на таймы — интервалы по 35-45 минут с перерывом между ними, во время которого можно пройтись, заняться йогой или просто разобраться у себя на столе.

3. Разгрузите свое внимание

Имеет смысл разобраться с творческим беспорядком на своем рабочем месте и превратить его в творческий порядок — минимум мусора и максимум приятных стимулов. К слову, один из полезных эффектов gtd — именно в освобождении сознания от бессмысленной деятельности по перебору незавершенных действий, знаки которых постояно попадаются на глаза. Этими знаками могут быть неотвеченные мейлы в почтовом ящике, стопки бумаг на столе, непрочитанные книги, визитки, планы, черновики, сломанные вещи, и т.д.
Идеальный выход — не просто в периодической уборке, а в создании своей системы организации информации. В частности, это означает, что нужно собирать всю поступающую информацию в одном месте и четко отделять информацию, связанную с действиями, от всей остальной. Подробнее об этом — в заметках Мой опыт GTD и личная система тегов.

4. Избегайте тоннелей сознания

Энергия переплетена со способностью “быть живым” — осознавать себя и окружающую ситуацию и не попадать в тоннели сознания. Тоннель — это состояние, в котором поле восприятия и осознания окружающего мира сужается. Чем уже тоннель, тем меньше остается энергии и тем меньше возможности выхода из него. В момент, когда происходит нечто непредвиденное, тоннель захлопывается и человек перестает существовать как самостоятельное существо, становясь жертвой обстоятельств.
Чтобы не попадать в тоннели, старайтесь смотреть на ситуацию сразу с нескольких точек зрения, работать в нескольких измерениях, решать одновременно несколько задач — если в одной плоскости наступает ступор, переключайтесь в другую.

5. Выбирайте роли

Энергетика сильно зависит от роли, от того, с кем мы: с людьми мечты, которые побуждают нас быть лучше, чем мы есть, или с людьми вины, которые внушают нам, что мы хуже, чем есть. С людьми вины вы можете ощущать себя ни на что не способным или наоборот излишне активным. С людьми мечты вы чувствуете свободу, интерес, прилив внутренней энергии. Выбирая роли и людей, вы выбираете себя. Меняя свои отношения с людьми к лучшему, вы помогаете и им, и себе.

6. Обращайте внимание на эмоции

Эмоциональные пики наглядно показывают, как вы используете свою энергию. Невозможно волноваться, если предмет вас не трогает, так же как невозможно запретить себе переживать, поэтому волнение, прилив сил, мотивация являются критериями подлинности происходящего лично для вас, а тяжесть, опустошенность и неприятный осадок — критериями того, что вы находитесь не на своем месте и ваша энергия расходуется впустую.

7. Чтобы приобретать энергию, нужно ее тратить

Как я уже говорил вначале, человек — это не батарейка. Пассивно подпитываться энергией от других — невозможно; люди, которые этого не понимают, просто тратят и свою, и чужую энергию. Умственная энергия, как и энергия физическая, подчиняется обратному закону: если вы регулярно ее тратите, ваш потенциал растет, если не используете — уменьшается. Способов тренировки мышления может быть много: ведение дневника или блога, личный проект, регулярные креатив-сессии с использованием различных методов создания идей, альтернативное чтение и так далее.
Понятно, что как бы велик ни был наш энергетический потенциал, без цели или, шире, без видения он принесет немного пользы. Соединяясь с видением, энергия приобретает вектор и становится харизмой, порождая еще больше энергии в нас и в окружающих людях. Но об этом — в одной из следующих заметок. А пока приглашаю поделиться мнениями и ресурсами по теме.