Фрирайтинг — это погружение в свободный поток слов, цель которого — преодолеть барьеры и фильтры внутреннего цензора. Спектр применения этой техники очень широк, от развития креативности до повышения качества текстов. Среди известных пропагандистов фрирайтинга — Джулия Кэмерон, известная многим своей книгой The Artist’s Way
### Когда использовать фрирайтинг?
* Когда нужно написать текст, который кажется трудным (статью о фрирайтинге, завязку романа, письмо любимому начальнику или обиженному покупателю).
* Когда нужно найти новые неожиданные идеи и точки зрения в работе над сложной проблемой.
* Когда нужно вытащить на поверхность свои мысли по поводу какой-то темы.
* Когда нужно снять напряжение, разгрузить сознание от мусора.
* Когда нужно преодолеть творческий блок — например, в литературной работе.
* Когда привычка постоянно оценивать написанное мешает импровизировать, играть, пробовать новые подходы.
### Инструкция
Поставьте будильник на 5 минут вперед и в течение этого времени пишите все, что приходит в голову (в зависимости от ваших целей вы можете выбрать определенную тему или обойтись без нее). Придерживайтесь следующих правил:
* Пишите быстро, не останавливаясь и не перечитывая написанное, пока не закончится отведенное время.
* Не исправляйте ошибок, ничего не зачеркивайте, не следите за грамматикой и пунктуацией, логикой и стилем. Никто, кроме вас, не будет это читать.
* Если мысль отклонилась о темы, позвольте ей это. Если писать не о чем, пишите все что угодно — хотя бы о том, что писать не о чем — пока в голову не придет следующая мысль.
* Если вы чувствуете дискофморт или скуку, спросите себя, что вас беспокоит, и пишите об этом.
Когда время закончится, сделайте небольшой перерыв и затем внимательно прочтите написанное. Отметьте живые фрагменты текста, зафиксируйте идеи, запишите возникшие вопросы.
### Практические советы
* Если вы используете фрирайтинг для работы с текстами, используйте более длинные сессии — по 10-15 минут. Важно, чтобы за время сессии вы успели выговорить все, что находится на поверхности сознания, и добраться до более глубоких пластов.
* Помимо прочего, фрирайтинг помогает освободиться от мешающих эмоций. Например, если вам нужно написать письмо человеку, на которого вы сердитесь, то, как бы вы ни старались быть объективным и беспристрастным, в вашем тексте все равно будут проскальзывать нотки гнева, возможно на чисто подсознательном уровне. Но если вы вначале дадите себе волю и напишете абсолютно все, что думаете, в режиме фрирайтинга, а затем, освободившись от всего этого, напишете по существу, итоговый результат может быть куда лучше.
### Пример
Ну и напоследок, вот слегка подправленный и подсокращенный, чтобы не было скучно, кусочек моего сегодняшнего фрирайтинга.
До какого момента мне писать, если я забыл посмотреть на часы? Смотрю. Сейчас 17:00, так что еще 5 минут. Зачем мне фрирайтинг? Ведь я и так неплохо пишу. Да и читателям моим он не особенно нужен, разве что для того чтобы потешить собственное тщеславие владением еще одной модной техникой. Но нет, что я говорю. Ведь на самом деле тысячи человеко-часов упорного труда выбрасываются ежедневно впустую из-за того, что люди не могут выразить свои мысли — пишут, зачеркивают, снова пишут, рвут на части и снова складывают разорванные клочки. И так до бесконечности, пока не выветрится всякий дух из написанного, пока не станут слова пылью и не потеряют свое обличье. Хотя может быть именно это им и нужно, потерять обличье привычных слов и стать словами живыми, идущими изнутри. Я пишу только одну минуту, а уже столько слов написал. Итак, фрирайтинг — это прекрасная новая техника для решения старой как мир проблемы — проблемы тупиков мышления, чаще всего всплывающих, когда ты пытаешься себя оценивать. Должен ли я прерываться на ремарки о своем состоянии или не обращать на него внимания? Мне кажется, мое состояние важно отслеживать, иначе усталость или что там еще может прокрасться и в то, что я пишу, а это будет нехорошо. Еще фрирайтинг помогает избавиться от привычки слишком ценить написанное собой — когда ты видишь, как от горы написанного остается 2-3 абзаца, ты понимаешь, что все можно сказать иначе — короче и лучше. А вот кому писательские навыки? Уж наверно они нужны большему числу людей, чем навыки создания идей, о которых я тут распинаюсь. Таких вообще единицы. Я вообще с трудом понимаю, кто они, эти несколько тысяч читателей моего блога. Не вижу их активности. Может быть они просто интеллектуальные ммм мазохисты? Почитать и вернуться к обычной жизни, но зная, что есть и другая, непонятная и все же близкая жизнь, которой живет вот этот странный человечек, которого некоторые уже стали называть гуру… неправильно это, гуру, но ведь вот в чем проблема, действие слов многократно усиливается авторитетом, обратное же происходит с трудом — слова усиливают авторитет крайне медленно. Вот и получается, что прав тот, кто говорит с апломбом, или, как правильно выражались древние, “с властью”. Как вообще далеко люди зашли в бесконечной лжи друг другу о том, как они хороши и как у них все хорошо! Если ты не будешь позиционировать себя как самого правильного и держать язык за зубами о своих трудностях и проблемах, толпы последователей тут же отвернутся от тебя и убегут вприпрыжку к жизнерадостным Тони Роббинсам, уж они-то никому не позволят увять духом! Когда я пишу… Я писал 7 минут.
### Ссылки по теме
* [Статья в Википедии](http://en.wikipedia.org/wiki/Free_writing)
* [Имидж-стриминг](https://kolesnik.ru/2009/image-streaming/) — техника погружения в поток визуальных образов.
46 replies on “Фрирайтинг”
Вторая часть очень интересная получилось)
Я прямо почувствовал себя этим читателем, который, который год не проявляет активности в блоге)
Спасибо))
Время пошло. Вообще интересная техника. не знаю удалят ли комментария, но я подумал тут такую мысль – а действительно почему читатели не пишут в комментах как они применяют идеи на практике. Ладно хрен с ними с читателями, но ученики тренинговых программ могли бы хоть изредка в комментах писать о полученных результатах а не прятать их у себя в закромах. Так было бы интереснее. И продуктивнее. Я применял фрирайтинг. Только я не так это называю, но суть понятная. Если писать о том, что тебя беспокоит, то на душе становится легче. И сознание очищается. Надеюсь, если кто это читает, то процесс очистки моего сознания не будет сопровождаться процессом загрузки Вашего :)))
блин 3 минуты. писать еще 2. а мыслей как будто нет. вспоминаю о намерении – мне нужно новое намерение)
да уж. всегда интересно читать заметки, но заставить себя самому поработать с техниками гораздо труднее. а ведь колесник реально разбирается во всем этом, и процесс этот изучил на порядок глубже нас. так почему народ не увлекается созданием идей? почему все отсиживают задницы в душных офисах и ноют от скуки, вместо того, чтобы уехать в Чехию и дышать чистым воздухом?
наверное, они так спасаются от одиночества……
5.38
За последний час, а может и за последний месяц мой первый комментарий в блогах. Этот я, тот неактивный человек в сети, который поглащяет тоннами информацию, тратя ежедневно по 3-4 часа на чтение статей. Лайфхак, хабр, твиттер это не полный список. Общаясь с проактивным молодым человеком, я понял, что нужно производить больше чем потреблять, но это трудно дается мне. Но я стараюсь. Я пишу но не публикую. Я хочу публиковать но меня останвливает что-то. Страх перед читателями? Может быть, ведь русский язык – не мой родной язык. Но я не боюсь делать ошибки, потому что на ошибках учаться, это университет жизни. Так сколько там нужно было писать, засек время, пишу дальше. Да, это очень хорошая техника, помогает очистить сознание, когда нечего писать, я пишу в форме облако тагов, пишу только термины и слова через запятую и через какое то время просмотрев эту запись я могу оценить свое состояние в тот момент и что из этого получилось сейчас. Все. Практика, практика и еще раз практика. Доделаю свой дизайн блога и начну писать в блог, делиться мыслью.
Отличные комменты, ребята, спасибо. Прямо свежим воздухом повеяло. Значит не только в Чехии он есть, но и везде, где люди думают и делятся 😉
Спасибо. Ваш поток сознания здесь добавил столько человечности и открытости, что действительно сразу захотелось написать что-то в ответ. Доверие рождает доверие. Писать подобным образом предпочитаю по утрам и в дневник.. Вспомнила, что давно это не делала. Еще раз спасибо. Улыбка
Стараюсь использовать ваши методики на практике. Один раз удачно применила “Переворот”. Сегодня захотелось что-то другое, зашла на сайт, попробовала фрирайтинг. К обработке потокового текста ещё не приступала, но уже вижу структуру и основные идеи, которые всплыли. Очень важная методика для того, чтобы писать, а не сидеть бездеятельно перед монитором. Такая “открывалка”. Открыли банку – есть маслины. А если не открывать, так можно долго на неё смотреть. Так и с текстом – сидишь и не делаешь самое естественное – не пишешь. А с помощью методики перестаешь умничать и просто пишешь, а ведь это самое главное. Напишешь ты плохо или хорошо – не важно, главное, что есть продукт, с которым можно работать.
Чудесная статья! О таком методе я слышу впервые (уже скопировала себе в документ, чтоб дома заняться им). Я люблю писать, и поэтому упражнения, развивающие умение писать очень полезны и увлекательны лично для меня 🙂
“… потерять обличье привычных слов и стать словами живыми, идущими изнутри” я думаю, это не только про слова сказано. и не про “косноязычие”. Эта простая техника позволяет “выпустить” на свободу свои чувства, спрятанные глубоко внутри. Увидеть в себе что-то “пугающее” (но его признание хоть даст шанс как-то справиться с этим при желании), или, наоборот, то прекрасное, которое прятал в глубине души по каким-то причинам.
Спасибо, Виталий! До глубины души Спасибо! 🙂
Спасибо за статью. Попробую использовать. Писать интересно и грамотно – моя проблема. Более 10 лет не использовала русский язык. Лет 15 занималась составлением документов – приказов, актов и прочего. Но есть огромное желание писать сочно и ярко. Так что, статью – в закладочки и писать, писать, писать…..
Виталий, я очень рада, что нашла Ваш блог, открыла для себя умного интересного человека, готового делиться мыслями и знаниями. Техника, о которой Вы пишете, мне очень пригодиться – кроме блога я пишу книгу.
P.S. – Вы очень умный и быстро печатаете 🙂
Спасибо, очень интересная техника.
Причем замечу, что она похожа на одну из медитаций. Есть такой человек “Ошо” просветленный мастер по личному росту, и есть у него одна медитация. А именно – садишься к стене лицом в позе лотоса или полулотос, закрываешь глаза и начинаешь озвучивать все свои мысли минут так 15 минимум.
Наступает момент, когда во первых исчезают все мысли вообще, потому что ты их просто выговорил. И второе, могут возникать истинные мысли. Которые можно назвать “Бинго” моменты озарения в личном росте.
Так что тут все таки есть сходства 🙂
Спасибо, тебя приятно читать Виталик.
Мне вот почему-то в последнее время по душе графический фрирайтинг (фридроинг). Правила просты: если тебе пришла в голову странная и явно бесполезная (обязательно!) мысль, ассоциация, визуальный образ, что угодно — нарисуй это и попробуй дополнить всем, что первое приходит на ум. Например: «Что может быть общего между ATARI и Нейтири?» (обе предельно лоутечны, обе имеют проводной интерфейс, для взаимодействия с обеими требуется адаптер, обе могут предоставить офигенно крутой секс и т. д.). Если вдруг по ходу дела пришла мысль, как здесь можно получить какой-нибудь даже гипотетический ПРОФИТ (не обязательно денежный) — останавливаемся, рисуем какой-нибудь завершающий элемент, который будет этот профит символизировать. И делаем что-то другое — либо возвращаемся к текущим делам, либо креативим что-то новое. Никаких критериев художественного качества или того хуже коммерческой целесообразности — все это ограничивает и в данном случае работает против наших целей.
Спасибо Виталий! Это то, что мне сейчас нужно. Никак не могу написать статью, но с этой техникой должно получиться!
Фрирайтинг использовал всегда и тоже не знал, как он называется. В основном использую, когда стопор возникает в голове и есть какая-то проблема, которая зудит и не дает нормально думать. Напишешь этот нескладный “фри” текст и даже читать его потом нет нужды.
Много раз натыкался на ваши статьи. Мне нравится, как вы можете привести в какую-то систему достаточно простые вещи, которыми многие пользуются неосознанно, умеете разжевать их, систематизировать и разложить по полочкам.
Обратила внимание, что когда человек применяет фрирайтинг, текст получается без смайлов. Их не только некогда вставлять, на них даже не хочется тратить время, т.к. есть слова гораздо более важные, нежели символы. И это здорово.
удивило, что у вас в примере фрирайтинга так много эпитетов и прочих текстовых украшательств. когда я пишу только свои мысли, у меня не остаётся времени на это.
а фрирайтинг это не обязательно мысли, это вообще все что есть в голове)
Отличная статья :). Часто чувствуешь, что мыслей много, а куда от них деться, причем отобрав важные – не знаешь.
я просто в восторге от того, что наткнулся на Ваш блог в сети, среди прочего огромного количества хлама. Смотрел видео на YouTube со Стивом Джобсом, загуглил “стюарт брэнд” и попал сюда… блин, я просто счастлив. день сегодня начался удачно! Виталий, я постараюсь не превратиться в немого читателя Вашего блога. и хотя это мой первый пост в “режиме” фрирайтинга Ваши идеи мне очень близки…
еще раз огромное спасибо.
Уже 2 года читаю Ваш блог и ни разу еще не оставлял комментарии, хотя нашел здесь для себя много полезного 🙂 Фрирайтингом пользуюсь. Помогает мне преодолеть ступор, возникающий, когда сажусь за белый лист. Спасибо 😉
Вот ведь.
Замечательная техника. Я раньше так делал когда был очень зол на кого-то и после такого писания все становилось ясно, все что меня занимало или расстраивало, находил причину, по которой злился, но из-за злобы ее не мог обнаружить, все она разукрашивала не так. И вот наткнулся на вашу статью и опять вспомнил эту чудо-технику. Мне она помогает справляться с беспокойством.
Заметил за собой когда вот так пишу, то ум набирает большую скорость и я не успеваю печатать все что всплывает и я начинаю выбирать. Понял что этот выбор уже включает эдакого цензора. И решил делать все тоже самое только с диктофоном. Эффект оказался еще лучше. Эту скорость мне удавалось поддерживать, а какое удовольствие приносит прослушивание записанного – эти интонации, эти эмоции, да еще и взгляд на себя со стороны.
Вот ведь.
Читаю моего любимого Л.Толстого, а там:
“…густая краска удовольствия выступила на ее лице, когда она услыхала занимавшую ее мысль, выговоренную словами…”
Все так просто и известно, а мы забываем или старое называем новым словом и…
Спасибо за прекрасное напоминание
Я попробовал. Сначала на бумаге – устала рука. потом стал писать в Evernote. попробовал 2 записи по 5 минут. чувствую, что не выговариваюсь. и без таймера еще 2 записи накатал. Ощущение удовлетворенности. Посмотрю, что будет за результат через некоторое время)
Мне тоже 5 минут не хватает, стараюсь не смотреть на часы – мысль ускользает. Вообще это моя проблема – хочу написать что-то развернутое, но мысль и идея, как песок сквозь пальцы! Даже завела страничку в livejournal, но за 3 месяца ни одной стоящей записи, а фрирайтинг действительно помогает! Спасибо за статью!)
[…] сесть и начать писать. Как это называется не важно, фрирайтинг или утренние страницы. Главное начать выводить из […]
Фрирайтинг, какое незнакомое на первый взгляд слово, модное, не русское, как впрочем и многие другие, вошедшие в нашу современную реальность новомодные понятия! Поначалу я бегло его прочитал и не понял ничего, так как не мог соеденить словописание с фриДАЙВИНГом, ну бывает, фрирайтинг и фридайвинг по звучанию не далеко друг от друга, если писать новомодный стих, кстати, надо попробовать, то эти слова можно смело рифмовать -райтинг, -дайвинг, -шопинг, -смокинг… Всё бы ничего, но почему так, а не иначе, понятно, что английский весьма лаконичный язык, простой для логического ряда, но и русский язык не на последнем месте по восприятию. Почему именно так, а не иначе? Например: свободописание, что ли… Правда наше испорченное отношение к русскому языку может поставить не там ударение и смысл поменяется! Что наверное и приводит к возвращению в самое начало, где наше сознание переводит фрирайтинг как свободно пишу, писать свободно и мы уже точно знаем, что подмена ударений здесь не прокатит, это же фрирайтинг! А почему же тогда когда мы пишем на русском абсолютно так же на английский манер “картофель ФРИ” мы не думаем, что это свободная картошка, а не приготовленная во флитюре?! Виталий, меня зовут Жора, и я очень рад нашему знакомству, а произошло оно вчера, когда я искал в нете объявления об устройстве на работу, и в какой-то момент отлючилсю и набрал в поисковике “новые идеи” почувствовав внутренний посыл и попал прямо в гости к Матахари с Адольфом)). Спасибо, что включили свой фонарик на энергетических батарейках и подсветили направление! Не знаю был ли это фрирайтинг сейчас, но телефон, благодаря которому был набран этот текст таких сообщений ещё точно не отсылал. И это ещё не всё!
Спасибо, отлично!)
попробовал, понравилось, уверен в действенности техники.
Благодарствую! 🙂
[…] Интересно использовать приемы имидж-стриминга — например, детально описывать увиденное вслух — или фиксировать свои впечатления на бумаге при помощи фрирайтинга. […]
Раньше интуитивно использовала нечто подобное при написании текстов, но в несколько иной форме. Прочитав статью, сразу проверила технику “по инструкции” и за 10 минут разобралась с вопросом, который создавал кашу в голове уже несколько дней. Великолепно. Поняла, что пополнила арсенал очень действенным инструментом, с удовольствием буду рекомендовать всему думающему окружению :). Спасибо, уважаемый В!
[…] Питера Элбоу, о котором я уже не раз упоминал в этом блоге и подходу которого будет посвящен отдельный мастер-класс на нашей зимней программе Panorama Team, — заслуженный профессор английского языка в университете Массачусетса, автор замечательных книг по литературным навыкам, в числе которых знаменитая Writing With Power, один из авторов и пропагандистов фрирайтинга. […]
Интуитивно эту технику применял, когда попадал в тупик. То есть понимал, что написанное не отражает сути того, что хочу донести до читателя. Оставлял как есть, через несколько дней возвращался и редактировал. А еще полезнее возвращаться к своим завершенным текстам через несколько лет. Вот тогда возникает ощущение, что писал какой-то умница, а не я сам.
[…] недавно я наткнулся на статью, в которой было отлично написано о технике […]
Я думаю, что это замечательно со всех точек зрения. Пишешь себе пишешь, есть прекрасная возможность “сболтнуть лишнее” прояснить себе что-то не играя ни в какие роли и проявляя исключительно искренние эмоции.
Наверное, это даже лучше, чем говорить. Здесь меньше самолюбования и больше концентрации на смысле. Мне кажется, что не получится быть искренним, если вываливать это все в сеть. Т.к. о многих вещах мы не говорим в слух, а фрирайтинг – серьезный повод об этом подумать. Также возникает потоковое состояние, в результате которого людям не хватает отведенных 5 минут для выражения себя.
Спасибо за отличный пост!
Отличная техника! И от ненужностей всяких избавляет, и креативность развивает, и дает увидеть многое из того, чему не удается минуть “внутреннего критика”. Не сдерживаемый поток сознания — как омывающий душ:)
Сейчас попробую – спасибо!
Спасибо, Виталий! Очень помогли. Знаком с похожей техникой, но то, что Вы здесь представили, гораздо эффективней.
Виталий, а читали ли Вы книгу Марка Леви?
Да, в оригинале она называется несколько иначе, чем назвали ее маркетологи из Эксмо. Однако книга от этого только выигрывает, на мой взгляд. Книга значительно расширяет инструментарий того, кто использует фрирайтинг для генерации идей.
Прочтение этой книги сподвигло меня на создание summap и публикацию поста в блоге 🙂
Интересно Ваше мнение!
Спасибо.
Леви не читал пока. Спасибо за ссылку.
Виталий, а это нормально, если во время фрирайтинга я пишу об одном, потом, бац, тема уже сменилась и я пишу совершенно о другом… или должна быть “последователньность мысленного потока”?
Нормально. Иногда можно аккуратно себя возвращать к мысли, но без фанатизма)
[…] Совсем недавно я узнала о новой технике написания различных текстов — фрирайтинг. Фрирайтинг — это свободное изложение мыслей на бумаге без долгого осмысления и цензуры в течении определенного времени. Основные правила данного приема:- писать быстро, не останавливаться и не перечитывать, пока не закончится отведенное время;- писать все, что приходит в голову, либо на определенную тему, либо на свободную.- орфография и пунктуация не имеет значение, главное — мысли.Подробнее об этом интересном, на мой взгляд, методе можно почитать на блоге Колесник.ру. […]
На мой взгляд пробивная техника, теперь буду пробовать ее на всех новых статьях и замерять результат в комментариях. Автору огромное спасибо.
Отличная техника! Жаль в Вашем блоге нет иконки, чтобы поделиться статьей в Вконтакте.
Попробовала эту технику. 5 минут пролетели, а у меня и полстраницы не написано, из чего я сделала вывод, что как-то туговато у меня мысли выражаются, будемс работать над собой! Статья интересная, как и те немногие , что я успела прачесть за полтора дня, очень занимательно. Вообще я редко что комментирую, но тут не удержалась))
Хочу написать о книге Марка Леви по фрирайтингу. Книгу прочитать вполне можно.Это первое почему-то, что я прочитала у Марка Леви. Как то мне показалось,что ну уж очень всё растянуто написано,можно вполне короче.Вроде бы идея понятна,но из-за достаточного объема материала, упускаешь ниточку между всем этим.
Книгу не читал, но знаю по себе, что метод действительно помогает выявить все «лишние» мысли, которые порой даже не осознаешь. Способов фрирайтинга есть много, но опыт показывает, что лучше ограничивать время, а не объем записей. Делюсь отзывом https://goal-life.com/page/method/friraiting-otziv, и рекомендую пробовать этот метод на личном опыте.
На дворе конец 2016 и статья все еще актуальная и полезная. Спасибо!