Отдых -> работа

Недавно пришел к мысли, что в каждом дне есть три взаимозависимых точки приложения усилия: вовремя встать утром, вовремя лечь вечером и успеть сделать главное днем. Если хоть одна из них выпадает, возникает порочный круг, из которого трудно выбраться. Но делать усилие, находясь в напряженном состоянии, очень неудобно и неэффективно. Как для того, чтобы сделать хороший удар, нужно хорошо расслабиться, так и для того, чтобы успевать сделать главное в течение дня, нужно успевать релаксировать. Поэтому в каждом дне должны быть своего рода «вдохи» — точки релаксации, соответствующие точкам усилия: прогулки утром и вечером и периодические тайм-ауты днем.
Вовремя релаксировать проще, чем просто пытаться заставить себя сделать усилие невзирая ни на что, и одновременно сложнее, потому что результат не так очевиден, плюс возникает искушение релаксировать вместо работы, а не перед ней 🙂
Недавно у Ямвлиха наткнулся на замечательный фрагмент из жизни пифагорейцев как раз на эту тему:

Утренние прогулки пифагорейцы совершали в одиночестве и в таких местах, где были подходящие спокойствие и тишина, где были храмы, священные рощи или что-либо другое, отрадное для души. Они считали, что не следует встречаться с кем-либо, прежде чем не приведешь в порядок собственную душу и не настроишь гармонично разум, а для упорядочения разума благоприятна именно такая тишина. Они считали, что приходишь в смятение, если тотчас, встав с постели, идешь толкаться среди шумной толпы.

Интересно, что пифагорейцы (Италия, VI—IV века до нашей эры) называли шумной толпой? 🙂
А вот еще один из пифагорейских инструментов управления вниманием:

Пифагореец поднимался с ложа не раньше, чем вспомнит все, что произошло вчера. Припоминание же он осуществлял так: он старался повторить в уме, что первым он сказал, или услышал, или приказал домочадцам после того, как встал, что — вторым и что — третьим. То же и о последующем. И точно так же, кого он встретил первым, выйдя из дому, кого вторым и какие разговоры велись. Он старался повторить в уме то, что произошло за весь день, причем стараясь припомнить все события в том же порядке, в каком они происходили. Если же по пробуждении у него было больше досуга, то он таким же образом старался повторить и события третьего дня.

Очень полезная вещь — использую похожую технику вечером. Делать утром не пробовал, ибо уверен, что усну.
А еще Пифагор придумал слово “философ”. Так что вставайте рано, ложитесь вовремя, успевайте главное днем — и за вами будущее 🙂

Заметки по теме

• Как лечь рано, или Псевдоотбой
• Мировоззрение и философия